Assertivité et Confiance en Soi - S'affirmer Positivement
Cette formation vous permet de renforcer votre confiance en vous et de développer une communication plus assertive dans vos relations professionnelles. Vous apprendrez à identifier vos freins, à valoriser vos ressources et à exprimer vos besoins, opinions et limites avec assurance, tout en respectant vos interlocuteurs.
- Département : Développement personnel
- Format :
- Public : Managers, collaborateurs, chefs de projet, consultants, entrepreneurs et toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi, développer son assertivité et améliorer la qualité de ses relations professionnelles.
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Détails de la formation
Objectifs
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et identifier ses principaux freins.
- Développer une image de soi positive et transformer ses croyances limitantes en ressources.
- S’affirmer avec assertivité et adopter des comportements favorisant une confiance durable dans les situations professionnelles.
Programme
Comprendre la confiance en soi (3h30)
- Distinguer estime de soi, confiance et affirmation de soi, identifier ses zones de confiance et repérer les croyances limitantes qui peuvent freiner son développement.
Développer une image de soi positive (3h30)
- Valoriser ses qualités, compétences et réussites, dépasser l’autocritique et le sentiment d’illégitimité et développer un dialogue intérieur plus constructif.
S'affirmer avec assertivité (3h30)
- Apprendre à exprimer ses besoins et opinions, dire non, formuler un désaccord ou une demande et faire face aux comportements déstabilisants avec assurance et respect.
Passer à l'action et ancrer sa confiance (3h30)
- Sortir progressivement de sa zone de confort, mieux appréhender la peur de l’échec et mettre en place des habitudes concrètes pour renforcer durablement sa confiance au quotidien.
Public et prérequis
Public concerné : Managers, collaborateurs, chefs de projet, consultants, entrepreneurs et toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi, développer son assertivité et améliorer la qualité de ses relations professionnelles..
Aucune connaissance préalable du sujet n’est requise.
Méthode
Pédagogie active combinant autodiagnostics, exercices individuels, techniques d’ancrage, jeux de rôle et mises en situation professionnelles. Travail sur les croyances limitantes et les ressources personnelles, échanges d’expériences et construction d’un plan d’action individuel avec des défis progressifs à mettre en œuvre après la formation.